Witaminy i minerały

Chrom a zdrowie

Chrom a zdrowie

Jakie minerały są wyjątkowo cenne dla naszego zdrowia? W jakich produktach spożywczych możemy je znaleźć? Jednym z tych składników mineralnych, bez których zdrowa dieta będzie tylko marzeniem, jest chrom. Odgrywa on w naszym organizmie bardzo ważną rolę, a jego niedobory mogą mieć poważne konsekwencje. Chrom jest jednym z tych mikroelementów, które w znacznym stopniu wpływają na ogólny stan naszego zdrowia oraz na pracę wielu narządów. Gdy w naszej diecie zabraknie odpowiednich ilości tego minerału, nasz organizm przestanie pracować w prawidłowy sposób. Chrom najbardziej potrzebny jest on w okresie dojrzewania, jednak jego niedobory mogą mieć poważne konsekwencje i dla dorosłych. Zbyt mała ilość chromu w diecie może oznaczać wielkie problemy ze zdrowiem. Jednym z najczęściej występujących skutków niedoboru tego mikroelementu są zaburzenia o charakterze neurologicznym. Chrom ma też wpływ na proces przemiany cukrów, zatem i tu jego niedobory mogą stać się przyczyną poważnych problemów. Gdzie można znaleźć spore ilości chromu? Bardzo dobrymi źródłami chromu są drożdże piwne oraz wątroba cielęca – produkty, które zdrowa dieta powinna uwzględniać. Z myślą o tym minerale warto też sięgać po kiełki pszenicy oraz po żółty ser. Dla tych, którzy nie są w stanie odżywiać się tak, by dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość chromu, cennymi sojusznikami mogą się okazać suplementy diety. Warto jednak postarać się, by cenne dla zdrowia minerały pochodziły ze świeżych produktów.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *